Mais Presença, Menos Stress
Porque a vida não tem de ser uma corrida constante.
Vivemos num mundo acelerado, onde a nossa mente raramente para. Entre responsabilidades, preocupações e listas infinitas de tarefas, muitas vezes passamos os dias em piloto automático, sem realmente estar presentes no que estamos a viver.
Se te sentes frequentemente ansiosa, sobrecarregada ou desconectada de ti mesma, quero que saibas que não tem de ser assim. Há uma forma de desacelerar, encontrar mais equilíbrio e cultivar uma vida com mais leveza.
O programa "Mais Presença, Menos Stress" é um convite para te reconectares contigo mesma, através do Mindfulness – um conjunto de práticas simples e acessíveis que te ajudam a viver com mais consciência, menos ansiedade e mais serenidade no dia a dia.
O que é o
“Mais Presença, Menos Stress”?
É um programa de sessões de Mindfulness, criado para te ajudar a:
- Reduzir o stress e a ansiedade, aprendendo a lidar melhor com os desafios diários.
- Viver com mais presença e atenção plena, saindo do piloto automático.
- Desenvolver maior autoconsciência e equilíbrio emocional.
- Aprender a acalmar a mente e encontrar momentos de tranquilidade ao longo do dia.
- Cuidar de ti, sem culpa e sem complicações.
Porque a paz interior não vem de um dia perfeito, mas da forma como escolhes vivê-lo.
O que vais encontrar neste programa?
Sessões individuais online ou presenciais em Coimbra ou Condeixa
Técnicas de respiração e relaxamento, fáceis de aplicar em qualquer momento de stress.
Práticas de atenção plena para cultivares maior equilíbrio emocional.
Reflexões e exercícios simples, para integrar o Mindfulness na tua rotina de forma natural.
Um espaço seguro e acolhedor, onde podes partilhar e evoluir ao teu ritmo.
Apoio emocional e orientação personalizada, para que te sintas mais segura e acompanhada.
Para quem é?
- Para ti que:
- sentes que o dia a dia é uma constante corrida contra o tempo.
- queres aprender a gerir melhor o stress e a ansiedade.
- desejas mais equilíbrio emocional e menos reatividade.
- sentes que vives sempre com a mente no futuro ou no passado, sem realmente aproveitar o presente.
- queres um espaço para desacelerar, respirar e reconectar-se.
Se te identificas com isto, então este programa é para ti.
A atenção plena não muda o que acontece à tua volta, mas muda a forma como tu te relacionas com isso.
Investimento
Sessão única
50 €
4 Sessões
180 €
8 Sessões
320 €
* Acresce IVA à taxa em vigor
“A paz vem de dentro. Não a procures fora.”
Buda