Olá, eu sou a Ana Luísa.
Aqui encontras um espaço para mães que querem viver com mais leveza, menos culpa e mais tempo para si. Partilho as minhas experiências, reflexões e estratégias para que possas também encontrar o teu equilíbrio na maternidade.
Menos culpa, mais leveza: Um dia de cada vez!
Ser mãe pode ser maravilhoso, mas também pode ser avassalador. Entre as exigências do dia a dia, a culpa que parece não ter fim e a pressão para sermos mães perfeitas, muitas vezes esquecemo-nos de nós mesmas.
Acredito que a maternidade não tem de ser um peso – pode ser vivida com mais leveza, equilíbrio e espaço para ti. Aqui, partilho a minha própria jornada, sem filtros nem perfeição, e convido-te a caminhar comigo. Através de reflexões, ferramentas práticas e um olhar realista sobre a parentalidade, quero mostrar-te que é possível cuidar de ti sem negligenciar os teus filhos – pelo contrário, quando estás bem, todos à tua volta beneficiam.
Se procuras um espaço onde possas ser tu mesma, sem julgamentos, e encontrar formas reais de viver com menos culpa e mais tranquilidade, estás no sítio certo.
Como podemos seguir juntas
Serviços
Doucement Maman
Doucement Maman é um convite para viver a maternidade com mais leveza e menos culpa, através de um desafio mensal onde exploro e aplico um tema, partilhando a minha jornada e convidando outras mães a juntarem-se a mim.
Acompanhamento 1:1
Acompanhamento parental personalizado para te ajudar a viver a maternidade com mais leveza, fortalecer a tua relação com os teus filhos e libertar-te da culpa, sem a pressão da perfeição.
Laboratório das Emoções
Um programa de Educação Emocional e Mindfulness para ajudar as crianças e jovens a compreender e gerir as suas emoções, promovendo mais calma, autoconfiança e bem-estar no dia a dia.
Mais Presença, menos stress
O Mindfulness é um convite para desacelerar, trazer mais presença à tua rotina e reduzir o stress e a ansiedade, permitindo-te gerir as emoções com mais equilíbrio e tranquilidade.
